na czczo

szczerze mówiąc to nie wiem nic o tym nie słyszałem, ale nie biega się takiego dystansu na czczo, jedz coś zawsze przed i po wysiłku fizycznym

Nigdy nic nie ćwicz na czczo, wiem to po sobie. Zwyczajnie nie ma się wtedy ani siły, ani chęci.

Tłumaczę Ci, że totalnie nie wiem dlatego skierowałem się z tym problemem do was. Spalacz rano na czczo, białko po obiedzie, aminki przed treningiem, bądź po.

1 pełna miarka to 15,5g czyli jedna porcja stosujesz w dzień treningowy 2 porcje: pierwsza 30 min. przed treningiem zaś drugą ok. 20-30 min. po treningu w dzień nietreningowy wcinasz jedną porcję rano na czczo

ja bym bral mono rano na czczo i po treningu a nitro tylko przed.

1.nie bedzie za duzo 2.smialo mozesz tak brac np. 5kaps na czczo 5kaps po treningu Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:49:05

Spoko. A mógłbym brać 5 przed treningiem (ok pół h przed) i 5 odrazu po? Czy branie na czczo jest tak istotne?

mozesz ale imo za duzo naraz (przed tren i po tren)-choc toaz tak nie przeszkadza jak wezmiesz rano i potem przed/po treningu zawsze bedzie dluzsza przerwa ja bym bral na czczo i po tren

jesli rano to bierz na czczo(czyli przed tren) i po treningu i problem z głowy 20-30min odstepu lepiej

Zależy ile masz Kre-Alkalyn'u. Jak mało to tak: DT:rano na czczo 2-4kapsy Kre, przed treningiem 15-20g Nitro II NT:raz to raz to.Pora nieważna. Jeśli Kre masz trochę więcej to po prostu dodaj w dni treningowe drugą porcję Kre. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-26 18:05:13

5g na czczo 5g po treningu Po co zakladasz takie tematy, skoro zalozyles juz ich kilka i w kazdym piszesz co innego. W tym sie pytasz jak brac kretke, a w innych piszesz, ze bierzesz kreatyne, bialko i ze nie wiesz co do tego jeszcze brac Zastanow sie co robisz, bo chyba masz rozdwojenie jazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-19 14:21:12

DT: XP (zaleznie od wersji - jak Energized) przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo (jeżeli Energized to nie bierzesz wcale) CP w ciagu dnia (miedzy 3 a 4 posiłkiem)

diete to musisz sam sobie zrobic.sam wiesz co lubisz jesc,itp. dni treningowe kreatyna 5g przed i po treningu dni nie treningowe 5g kretki na czczo po kazdej porcji kreatyny 30g dextrozy Białko 30 min po kreatynie.Ilosc w zaleznosci od braków w diecie pozdro

j/w jedną bierz rano na czczo, drugą po treningu. pozdr.

jak mialem premium nutrition equalizer to bralem 20 minut przed treningiem i bezpośrednio po.A powiedzcie mi po co rano ją pić ?? Ja zawsze tylko jak się obudze ide sobie wypic na czczo.co rano daje

no wlasnie po co na czczo ?? i czemu masz napisane kolego wyżej ze bierzesz cp przed treningiem zamiast po??

Kreatyne bierz rano na czczo i po treningu

Jeśli gainera bierzesz 1h przed treningiem to wzięcie krety 30min po tym nie jest dobre. Dlatego bierz gainera 1h przed treningiem a krete rano na czczo

a tak by bylo dobrze?? Dt: rano na czczo porcja HP przed treningiem porcja No shotgun po treningu 5 g mono Dn:rano porcja HP w porze treningu 5g mono pozdro

nic sie nie zmarnowało ale bierz na czczo